«Если я положу ребенка спать позже, есть ли шанс, что он подольше поспит завтра утром?»

К сожалению, вы не можете регулировать внутренние часы ребенка! Когда бы он ни лег спать, завтра утром он проснется в свое обычное время.

О чем нужно позаботиться, чтобы обеспечить ребенку ночью хороший сон.

• Кровать должна быть предназначена только для одного – для сна!

• Кровать должна соответствовать нормам безопасности, расстояние между прутьями должно быть таким, чтобы в них не застряла ни голова, ни нога.

• Не забудьте положить в колыбель любимую игрушку малыша.

• Даже в зимнее время не накрывайте ребенка очень тепло, вместо одеяла лучше надеть на него сверху лишние ползунки и кофточку.

• Температура в спальне не должна превышать 19–20 °С. Зимой из-за батарей отопления воздух становится сухим. Подумайте о том, чтобы поставить под батарею таз с водой, чтобы повысить влажность в помещении.

• Дно кроватки должно быть из планок, а матрац должен точно соответствовать размерам кровати. Тогда малыш никогда не окажется в пространстве между матрацем и стенкой кроватки.

• Спать надо в темноте, опуская шторы или закрывая занавеси. Имейте в виду: ребенок не боится темноты.

• Ночник до возраста одного года абсолютно не нужен (вы создаете ему потребность, которой у него не было). В животе мамы он находился в полной темноте, поэтому он прекрасно знает, что это такое, можете не сомневаться. Для того чтобы успокоиться, ребенку не нужен источник света.

Как его успокоить? А если ничего не получается…

Прокатите его в машине вокруг квартала (в автокресле), если только вам не придется останавливаться на светофоре каждые 10 секунд. Езда в машине оказывает на младенца магическое воздействие (воспользуйтесь этим сейчас, потому что потом ситуация может стать полностью противоположной).

Посадите его в коляску и повозите вокруг дома: обычно он успокаивается через несколько минут, после того как прохожие испепелили недовольными взглядами вопящее в коляске дитя. Преимущество этого способа – ребенок засыпает в коляске: вернувшись домой, вы его там и оставляете досыпать.

Покачайте его (но не по-старинному): забудьте о широких раскачиваниях слева направо, ритм должен быть скачкообразный и быстрый (вот почему коляска так хороша). Вы можете также покачать его сидя: ваша рука под его попой, все тело раскачивается, это здорово.

Спойте ему колыбельную: самая лучшая песня – это ваша собственная, сочиненная прямо по случаю (вы можете сделать вид, что поете, а среди «баю-бай» вставлять «мама», «папа» и его имя). Сядьте рядом с кроваткой, положите руку ему на грудь и пойте в ритме его дыхания, постепенно его замедляя.

Посадите его в рюкзак-кенгуру и походите с ним, занимаясь своими обычными делами: мытьем посуды, уборкой, телефонным разговором…

Запеленайте его: заверните его в одеяльце, это его успокоит, создаст ощущение безопасности.

Сделайте ему небольшой массаж: подушечкой большого пальца помассируйте ему большой палец на ноге. Эффект мгновенный и почти волшебный (вы увидите, если будете продолжать этот прием, что когда он станет старше, если он не будет хотеть спать, то будет убирать от вас свою ногу).

А этого никогда не делайте…

• Не берите его на руки под предлогом того, что у него открыты глаза, он тихонько покрикивает: он как раз находится в фазе беспокойного сна.

• Не стойте с ним рядом, когда он засыпает.

• Не ждите, когда его сморит сон, чтобы положить в кровать. Ваш ребенок должен знать, что у вас есть своя жизнь.

• До двух месяцев не ждите от ребенка, что он начнет спать по ночам, не просыпаясь.

• Не приучайте его к засыпанию с помощью каких-то приемов.

А у меня было так

Фред, 26 лет, папа 11-месячной Офелии:

«Я вспоминаю, что оставлял включенным на 20 минут фен для волос, шум которого убаюкивал мою дочь. Мои коллеги, звонившие мне по телефону, удивлялись, что у меня все время работает фен».

Фред, 31 год, папа Эстер (1 год и 10 месяцев):

«Я где-то читал, что музыка Моцарта хорошо влияет на детей. С Эстер это действительно работало. Но я включал ей „Волшебную флейту“, конечно, а не „Реквием“».

Несессер для прогулки с папой

Вы решили прогуляться вдвоем. Не забудьте главное.

• Полотенце, которое можно использовать в качестве подстилки.

• Три подгузника.

• Вата.

• Бутылочка с насыпанной заранее смесью (полуфабрикат), в которую предстоит добавить воды.

• Бутылочка с минеральной водой.

• Пульверизатор.

• Одноразовые салфетки.

• Полиэтиленовый мешок для грязных подгузников.

• Крем от солнца.

• Баночка с питанием и ложка.

• Две самые любимые игрушки, чтобы занять его на случай, если вам придется экстренно возвращаться.

• Запасной комплект одежды.