Моральная подготовка
Моральная подготовка
Немаловажную роль в освоении новой диеты занимает и моральная подготовка. Конечно, вряд ли вы пойдете советоваться по этому вопросу с врачом-психиатром, но самостоятельно настроиться на похудение необходимо. Нужно выделить себе немного времени, чтобы поразмыслить. А, подумав, полностью осознать, зачем вам это необходимо. Причем стимулы могут быть самыми разнообразными. Это и то, что вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь, имея при этом сохранившееся здоровье. И то, что, похудев, вы сможете заняться интересующим вас видом спорта или вообще сделать что-нибудь такое, что очень хотите, но в данный момент из-за лишних килограммов не можете. И то, что через полгода на вас будут заглядываться все проходящие мимо женщины, а может, наоборот, только одна, но самая-самая желанная. Стимулы вы выбираете себе исходя из своих желаний, намерений, увлечений. Затем нужно сразу настроить себя на то, что не все может пойти так гладко, как хотелось бы. И этого не надо бояться. К этому просто надо быть морально готовым. Даже если затратив колоссальные усилия, вы не похудели, это еще не повод, чтобы останавливаться на достигнутом. Значит, вы просто не нашли своего «фирменного» секрета, своего способа. Но в жизни редко что получается идеально с первого раза, только терпение и труд помогут вам добиться нужного результата. Еще один важный момент – не сорваться в процессе. Можно сделать себе маленькую, очень маленькую поблажку, если вы уверены в своей стойкости и выдержке. Мечтайте о чем-нибудь приятном, представляйте себя уверенным и неотразимым. Сразу настройтесь на то, что лишние килограммы покинут вас, и отнеситесь к этому со всей серьезностью. Просто внешне вы можете хотеть похудеть, но подсознательно вас будут сдерживать какие-то внутренние барьеры. Речь идет о психологической защите организма. Значит, эта привычка вам в чем-то приятна, а может, и необходима. Остается понять, в чем именно, и снова начинать действовать.
Переедание может быть единственным способом сохранения своего психического равновесия, т. е. в человеке как бы борются две половинки. Причем одна говорит: «Да, давай! Тебе надо похудеть!». А другая что-то вроде: «Подсознательно мне и так неплохо. Я не смогу. Или я просто не очень хочу». При таком настрое, даже если вы сбросите лишние килограммы, они быстро к вам вернутся, потому что внутренне вы не захотели с ними расставаться. Полных людей с какой-то стороны можно сравнить с алкоголиками. Для них прием пищи становится единственным способом избавления от негативных ощущений, стресса, плохого настроения. Так же, как и любители выпить, они начинают искать свое спасение в еде. Но чем больше дискомфорта, тем большее количество пищи им нужно принять. Это становится замкнутым кругом, вырваться из которого самостоятельно очень сложно. Человек не может остановиться, теряет в этом вопросе волю и принципиальность. Поэтому, прежде чем приступить к диете, надо честно оценить свои возможности. Что вам нужно для успешного результата? Только внутренне поговорить с собой? А может, приобрести еще и дополнительную литературу и спросить мнение или совет друга? Или лучше выяснить психологическую причину лишних килограммов вместе с профессионалом?
Данный текст является ознакомительным фрагментом.