Эффективность диеты
Эффективность диеты
Правильное питание в соответствии с выполнением поставленных правил дает просто фантастические результаты. Кремлевская диета запрещает потребление большого количества углеводов. Когда их поступление ограничивается, организм начинает расходовать внутренние запасы энергии, а они в основном находятся именно в жировых отложениях. Поэтому неограниченное количество мяса не препятствует похудению. Вообще, если честно, подсчитывая количество съеденных углеводов, не давая себе расслабиться и не превышая их количество – 40, за 8 дней можно похудеть на 5–6 кг. А это весьма и весьма ощутимый результат. Ну, а если еще заниматься физическими упражнениями и все-таки не есть после 18 часов, то точно себя вы в зеркале не узнаете. Но не надо перегибать палку. Лучше худеть правильно, постепенно и безопасно для своего здоровья. Ни в коем случаем не старайтесь сократить количество углеводов до нулевого уровня, т. е. питаться, далеко не добирая 40 у. е., поскольку это грозит некоторыми последствиями.
1. 1. Возникает очень большая вероятность нервного срыва, что абсолютно не нужно. Какой смысл лечить свое тело, если ваши мысли и самочувствие оставляют желать лучшего.
2. У вас могут возникнуть проблемы со стулом.
3. И, наконец, самое неприятное: при долгом ограничении количества углеводов в организме может возникнуть опасный процесс – кетоз. Он ведет к нарушению работы почек и нарушению баланса организма.
Полный отказ от углеводов дает очень быстрые результаты, но долго вы так не продержитесь и вскоре наберете весь свой прежний вес! Поэтому не отказывайте себе в полезных углеводах. Фрукты, овощи, каши необходимы нашему организму, они помогают выровнять метаболизм и дают необходимые витамины и микроэлементы. Кстати, эта диета на 70 % больше подходит для мужчин. Этому есть свои объяснения. Во-первых, она не предполагает запрета на мясные и алкогольные продукты, т. е. молодые люди могут жить, практически ни в чем себя не отказывая. Во-вторых, сильная половина с меньшими потерями может устоять перед соблазнительным сладким. Мужчины спокойнее реагируют на это ограничение, в то время как большинство женщин испытывают по этому поводу настоящий стресс. А во время нервных потрясений теоретически сложно похудеть. Ведь кортизон, гормон стресса, вместе с адреналином стимулирует отложение жира в проблемных зонах (на бедрах, животе). В-третьих, белковая пища почти идеально подходит именно для мужчин, конечно, если нет особых противопоказаний. Проблемное место для мужчин – живот. При незначительных ограничениях в пище и легких, но постоянных физических нагрузках хватает нескольких недель, чтобы уменьшить свои объемы. Женщинам на этот счет опять же повезло меньше. Они сбрасывают вес гораздо медленнее. Причина в том, что у мужчин на месте лишних килограммов находится больше «постной» ткани, и жир сжигается легче и быстрее. А у женщин концентрирует жир в проблемных местах гормон эстроген, и для похудения им приходится затрачивать гораздо больше усилий. Последний момент: сколько можно находиться на такой диете? Доведя свой вес до нужных вам килограммов, вы можете увеличить свой рацион еще на 20 у. е., т. е. остановиться на 60 у. е. Но постоянно на этой диете сидеть нельзя!!! Обязательно должны быть перерывы.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.