Глава 3. Дешевле, еще дешевле (или про обесценивание)

То, что с вами делали родители и родственники в детстве, учителя в школе и в вузе, говоря вам слова, нарушающие ваши личные границы, осуждающие и унижающие вас самих, и женский пол в целом, не прекращается, когда вы становитесь взрослыми, а наоборот, приобретает дополнительный размах.

И более того, вы сами активно включаетесь в процесс, который называется «обесценивание». И именно это слово из 13 букв является одной из главных причин проблем с самооценкой и уверенностью в себе, с которой сталкиваются многие женщины.

Давайте посмотрим, в чем это обесценивание проявляется:

1. Чувства и эмоции.

С самого детства практически во все детские головы закладывается одна простая и понятная идея: женские чувства и эмоции ничего не стоят.

– Девочка плачет? Ну это же девчонки, они все время плачут, почти по любому поводу.

– Девочка отказывается что-то делать и возмущается? Вот, уже с детства начинает истерики закатывать.

– Знакомится с мальчиком, но потом отказывается с ним общаться (например, потому, что он ей разонравился)? С детства учится динамщицей быть и мозги мужикам выносить.

«Что такое женские слезы? Вода.» («Маскарад», Лермонтов).

Когда девочка становится девушкой, и у нее появляются месячные, то на уже ставший легендарным ПМС начинают кивать все подряд. А чуть позже к нему присоединяется не менее знаменитый «недотрах».

– Плачет и кричит? ПМС, наверное.

– Злая и раздраженная? Давно секса не было, что ли?

Со временем женщины сами привыкают преуменьшать значимость своих эмоций и чувств, и даже стесняться и избегать их – по крайней мере, на публике.

«Слезы – это слабость, можно их простить себе» (Город 312).

На консультациях и тренингах, которые я провожу, я регулярно встречаюсь с ситуациями, когда женщины перестают плакать вообще, считая это чем-то несерьезным, проявлением слабости, или плачут только по значимому поводу (например, когда кто-то умер), а не по «всяким пустякам». Женщины сами начинают списывать свои сильные эмоциональные проявления на тот же ПМС, автоматически обесценивая их, при этом не видя реальные причины появления этих эмоций. А если вдруг ПМС на данный момент нет, то можно списать просто на принадлежность к женскому полу – «это все бабское».

Привычка обесценивать свои чувства становится настолько естественной и нормальной, что когда с женщиной случается действительно что-то плохое (например, насилие), то ее чувства по этому поводу (боль, обида, злость), уже изначально оказывается не значимыми. В итоге женщина, скорее всего, проглотит эту боль, запихнет все поглубже, дозированно всплакнет, и попытается жить дальше, как ни в чем не бывало.

2. Обесценивание физических ощущений и боли (например, месячные и роды).

Женская способность долго переносить болезненные ощущения в среднем несколько выше мужской, что создает у мужчин ложное представление, что все это «не так больно и вообще ничего тут страшного нет».

– Месячные? Подумаешь, кровь просто идет пару дней, пережить точно можно.

– Роды? Ну да, неприятно, понимаю. Но вот у меня был случай, когда я руку сломал – вот это правда больно было – скажет мужчина.

Мужчинам очень сложно понять, и тем более, почувствовать, как можно переносить сильный дискомфорт долгое время – например, во время беременности. Они могут понять идею «ужасного конца» (попал в аварию, разбил лицо в кровь, ударили по яйцам), но не «бесконечного ужаса» (9 месяцев беременности или роды длиной в сутки).

Мой личный пример.

Я много работаю с женщинами, работал над повышением своей чувствительности и открытием эмоций, но когда моя жена забеременела, я вообще не мог представить, а тем более, почувствовать, что с ней происходит на самом деле. Только то, что она довольно подробно рассказывала о том, что она чувствует, делилась своими ощущениями и переживаниями, помогало мне хоть как то разделить ее чувства, и учитывать их в реальной жизни – например, не пытаясь ходить быстро рядом с ней, или быть более терпеливым, когда она собиралась в дорогу, или спокойно и с пониманием относиться к перепадам эмоций, и не злиться (по крайней мере, сильно) на ее эмоциональные вспышки. Я все равно вряд ли когда-то смогу почувствовать то, что чувствовала она, но что я смогу сделать точно – так это уважать ее чувства, ее боль и ее физические неудобства, и по возможности, спокойно относиться к изменениям ее настроения, не принимая это каждый раз на свой адрес.

А как быть, если сама женщина осуждает себя за эти вспышки, стыдится своей «слабости», и испытывает чувство вины за то, что «создает неудобства» другим людям? Этим она показывает другим пример – пример отношения к себе, и к тому, что с ней происходит. Она как будто говорит людям – не обращайте внимания, мне все это самой не нравится, это плохо/такие мелочи/ерунда. Обесценивая себя и свои чувства, потребности и желания, она показывает образец того, как стоит относиться к ней другим людям. Стоит ли потом удивляться, что муж/мама/дети/подруги не уважают ее чувства и переживания? Не стоит – она им фактически это разрешила.

Почти на каждой консультации, на которой я слышу жалобы клиентки на неуважительное отношение окружающих, на то, что с ней и ее мнением не считаются, не ценят то, что она делает, я всегда прошу рассказать, как она относится к себе самой. И каждый раз мне со вздохом признаются, что «не очень».

Многие очень высокие люди рассказывают, как в детстве их дразнили за их высокий рост, и они привыкли втягивать голову в плечи и горбиться, чтобы выглядеть ниже и избежать обидных шуток. Детство закончилось, они стали взрослыми, теперь их никто не дразнит, но привычка втягивать голову в плечи и горбиться никуда не делась, она по прежнему отравляет им жизнь, только теперь они делают это сами с собой, без активного внешнего воздействия. Они выработали паттерн (шаблон) поведения, и по нему живут. Точно так же делают и женщины.

3. Обесценивание опыта.

Родила? Подумаешь, что тут такого? Раньше в поле рожали, по 15 детей у женщин было, на заслугу не тянет.

Полная? Просто нет силы воли жрать поменьше.

Слишком худая? Зомбирована тупыми пабликами про похудение.

Пережила сексуальное насилие? Ну, а чего тут такого, с этим многие сталкиваются. По сути, просто жёсткий секс был, надо было расслабиться – может, хотя бы удовольствие получила бы.

Переживает насилие в семье? Ну так у многих бывает, это жизнь, нечего тут на стенку лезть, стерпится-слюбится.

4. Обесценивание желаний и выбора.

Решила не создавать семью? Дура, будешь с кошками жить в старости, и никто стакан воды не подаст.

Решила уйти с работы и создать бизнес? Все равно не получится ничего, ты же женщина, а бизнес – дело мужское.

Растишь ребенка сама? Подумаешь, подвиг великий. Моя тетя троих вырастила без мужа.

Когда так думают и говорят только окружающие, можно просто заткнуть уши или действовать по принципу «Кот Васька слушает и ест». А вот когда так начинает думать сама женщина, обесценивая свой прошлый и нынешний опыт, или заранее принижая все, что ей предстоит сделать, она сама подрывает свою же самооценку, а когда самооценка с грохотом рушится с обрыва, женщина переживает, что с «ее жизнью что-то не так».

Женщина умеет дать себе под дых так сильно и умело, как мало кто другой. Бесполезно ожидать от окружающих изменения отношения к вам, пока вы сами принижаете и обесцениваете себя. Вам придется начать менять это отношение первой.

5. Обесценивание желаний и планов.

С детства любила рисовать/сказки писать? Ну так вперед! – Но это же полная ерунда, мелочь, у меня столько всего, что надо сделать, какие сказки?

Давно мечтаю в путешествие отправиться. – Когда поедешь? – Ну, не знаю. Это просто мечта, очень хочу, но вряд ли получится.

Хочу уйти с работы этой, ненавижу ее, но страшно, что никто больше не возьмет, и буду безработной. Да и кому я нужна в 40 лет?

Женщина в этом случае выступает в роли фермера, который выслеживает и убивает одну за другой коров и кур в своем же дворе, приносивших ему молоко и яйца, а потом сидит печальный и голодный над их хладными телами. Знакома чем-то картинка?

Что я предлагаю сделать вам, если вы вдруг узнали себя в этой главе? К чему я предлагаю прийти в конце пути?

Перестать обесценивать опыт других женщин, даже если он кажется малозначительным с вашей субъективной точки зрения, а потом постепенно переходить к позиции уважения своего (а заодно, и чужого) жизненного опыта, каким бы странным, непонятным или глупым он вам не казался. Под уважением в данном случае я понимаю не восхищенное благоговение, а спокойное принятие того, что вы услышали, как факта, без вынесения этому факту личностных оценок из категории «плохо-хорошо».

В основах современного псевдо-патриархального общества заложено обесценивание роли женщин, их чувств, эмоций и желаний, и их самих в целом. Изменить отношение общества мы с вами не в силах, но можем начать с себя, меняя свое личное отношение – к себе и другим женщинам, научиться уважать свои и чужие желания и чувства, переживания и особенности, и при этом не позволять другим людям обесценивать вас и все, что является для вас важным. И это будет очень хорошим и достойным элементом вашего отношения к себе.

Задание на Осознание.

Взгляните на себя со стороны, и найдите сферы жизни, где вы больше всего обесцениваете и принижаете себя, или молча позволяете делать это другим людям.

Выпишите их, а заодно самые типичные и частые примеры такого отношения.

…

А в чем вы принижаете и обесцениваете опыт, чувства, мысли и переживания других людей?

…

Что можно сделать для начала?

Следить за своими мыслями и словами, осознавая их и отлавливая рвущиеся наружу самоуничижительные слова, пытаясь заменить их на нейтральные (например, вместо «опять разнюнилась» – «поплакала немного»). Если таких слова много, и вообще вы увидели, что относитесь к себе не очень хорошо, то есть смысл поработать с этим на консультациях, получив внешнюю помощь и поддержку.

А если вы заметили, что склонны принижать и обесценивать других женщин, их жизненный опыт, мысли и чувства, ощущения и желания, посмеиваться над их попытками что-то сделать, или клеить на них обидные ярлыки, даже не вникнув в суть того, кто они и что делают, и вообще мало что о них зная, то просто ПРЕКРАТИТЕ ЭТО.

Если не можете или не хотите чем-то поддержать, то в этом случае молчание и нейтралитет будут лучшими тактиками, а еще концентрация на своей собственной жизни и своих приоритетах.

Не можете помочь? Тогда хотя бы не кидайте камни. Это ведь точно в ваших силах, правда?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.